Desde Global Fruselva queremos destacar nuestro gran esfuerzo y compromiso con la salud mental y su relación con el microbioma intestinal.

En esta revisión sistemática, los investigadores buscan evidencia sobre cómo la dieta puede influir en los síntomas de depresión en la población de mayor edad. Tras realizar una búsqueda bibliográfica, los autores de esta revisión han indicado que existe una asociación entre la ingesta de nutrientes y los síntomas depresivos en las personas mayores, lo que significa que una ingesta adecuada de nutrientes puede tener un impacto positivo en la prevención/reducción de los síntomas depresivos en las personas mayores, señalando que si la ingesta de nutrientes no es saludable, puede considerarse un factor de riesgo modificable para la depresión en las personas mayores. Los autores encontraron una asociación entre una ingesta deficiente de vitaminas B y una mayor prevalencia de síntomas depresivos.

Los síntomas depresivos están asociados con el estrés oxidativo, y los autores sugieren que este podría reducirse mediante la suplementación con ácidos grasos omega-3, lo que también ayudaría a reducir el empeoramiento de los síntomas depresivos. Los autores se sorprendieron al encontrar una asociación positiva entre el ayuno y la prevención de los síntomas depresivos.

Los autores sugieren que el vínculo entre la dieta, el microbioma intestinal humano, el sistema nervioso y la depresión podría ser significativo, y que el triptófano tiene un efecto importante en la composición del microbioma, que a su vez está relacionado con los cambios de humor. Se ha demostrado que la composición del microbioma intestinal afecta el sistema nervioso, lo que tiene un efecto directo sobre el estado de ánimo. De hecho, algunas cepas de microorganismos presentes en el microbioma intestinal reducen la ansiedad y el comportamiento depresivo.

Los autores concluyen que existe una asociación entre la ingesta de nutrientes y los síntomas depresivos en las personas mayores, lo que significa que una ingesta adecuada de nutrientes puede tener un efecto positivo en la prevención/reducción de los síntomas depresivos en la población que envejece y mejora la salud mental. También se ha observado que un microbioma intestinal disfuncional puede estar asociado con trastornos del comportamiento como la depresión.

Klimova B, Novotny M, Valis M. El impacto de la nutrición y el microbioma intestinal en la depresión de los ancianos: una revisión sistemática. Nutrientes. 7 de marzo de 2020; 12 (3): 710. doi: 10.3390/nu12030710. PMID: 32156003; IDPM: PMC7146624.

Factor de impacto de la revista: 6.706 (Q1)

Objetivo del estudio: revisar sistemáticamente la evidencia de si una nutrición adecuada tiene un impacto positivo en la prevención o disminución de los síntomas depresivos entre las personas mayores.

Muestra seleccionada: seis estudios seleccionados donde exploraron el efecto de la nutrición en la prevención o reducción de los síntomas depresivos en personas mayores.

  • Dos ensayos controlados aleatorios
  • Cuatro estudios transversales

Fecha de publicación: 7 de marzo de 2020

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